Pored toga što su pečurke veoma ukusne i što mogu na različite načine da se spremaju, one mogu biti i adekvatna zamena za meso. Zdrave su i zbog toga što imaju mali procenat holesterola i masti, a bogate su citavim kmpleksom vitamina D.
Neophodne su u našoj ishrani i veoma su bitne za ljudski imunitet i zdravlje.
Evo još niza razloga i dokaza da su Pečurke zdrave:
-Pečurke jačaju imuni sistem tako što podstiču proizvodnju belih krvnih zrnaca, koji se bore protiv svih virusa i isto tako služe kao zaštita organizma od širenja daljih bolesti.
- Bogate su proteinima, vlaknima i vitaminom B, a imaju veoma mali procenat masti, tako da pomažu pri kontroli lipida u krvi i štite od srčanih bolesti.
-Dijabetičarima se preporučuje ishrana pečurkama jer imaju mali sadržaj ugljenih hidrata, što neznatno utiče na nivo glukoze u krvi.
-Pečurke sadrže i antioksidante koji obnavljaju i štite ćelije, dobri su za celokupno zdravlje i usporavaju starenje coveka.
-Preporučuje se da ih jedu žene koje hoće da zatrudne, kao i trudnice u prvom trimestru. U sebi imaju folat, a folna kiselina je poznata po tome što sprečava velike probleme sa kičmom i lobanjom bebe.
-Pečurke u sebi sadrže dosta vode, tačnije oko 90 procenata, što znači da su odlična namirnica pri držanju dijeta ili održavanja postojeće težine. Isto tako one nas brzo čine sitim, što nas štiti od unosa previše kalorija.
Neophodne su u našoj ishrani i veoma su bitne za ljudski imunitet i zdravlje.
Evo još niza razloga i dokaza da su Pečurke zdrave:
-Pečurke jačaju imuni sistem tako što podstiču proizvodnju belih krvnih zrnaca, koji se bore protiv svih virusa i isto tako služe kao zaštita organizma od širenja daljih bolesti.
- Bogate su proteinima, vlaknima i vitaminom B, a imaju veoma mali procenat masti, tako da pomažu pri kontroli lipida u krvi i štite od srčanih bolesti.
-Dijabetičarima se preporučuje ishrana pečurkama jer imaju mali sadržaj ugljenih hidrata, što neznatno utiče na nivo glukoze u krvi.
-Pečurke sadrže i antioksidante koji obnavljaju i štite ćelije, dobri su za celokupno zdravlje i usporavaju starenje coveka.
-Preporučuje se da ih jedu žene koje hoće da zatrudne, kao i trudnice u prvom trimestru. U sebi imaju folat, a folna kiselina je poznata po tome što sprečava velike probleme sa kičmom i lobanjom bebe.
-Pečurke u sebi sadrže dosta vode, tačnije oko 90 procenata, što znači da su odlična namirnica pri držanju dijeta ili održavanja postojeće težine. Isto tako one nas brzo čine sitim, što nas štiti od unosa previše kalorija.
Нема коментара:
Постави коментар